Iako kultura načina življenja suvremenog, superzaposlenog čovjeka to ne podržava - svi znamo koliko je važno spavanje i san. Istina je, potrebe za snom variraju, međutim svi se osjećamo jednako loše kada ga nemamo dovoljno, posebno kada se premalo sna akumulira. San nam je potreban zbog odmora, rasta mišića...
Vrlo je teško pokrenuti se i napraviti odmak od dnevne rutine koja obuhvaća sjedilački način života i stres užurbanog tempa. Uvijek mislimo kako to podrazumijeva drastične promjene za koje nemamo vremena. Međutim, neke zdrave navike uistinu su male stvari koje možemo učiniti za sebe i svoje zdravlje, kako fizičko,...
Počnete trčati i sve je divno i krasno, napredujete iznad svakog očekivanja i onda se dogodi - ozljeda. Pročitajte tko je najugroženiji, kada se ozljede događaju i kako ih spriječiti.   Svi znamo za koristi koje imamo od trčanja - ono poboljšava naše zdravlje, pomaže nam u regulaciji tjelesne težine, rješava...
Sve do prije nekoliko godina žene su bile u manjini na trkačkim utrkama, no, na sreću, omjer spolova se od tada poprilično promijenio. Osim što raste broj žena koje su zavoljele trčanje, raste i broj onih koje planiraju trudnoću ili već očekuju prinovu.   Trčanje možda isprva ne izgleda kao prava...
Pravo je vrijeme da popričamo malo o jednoj prirodnoj molekuli koja zaslužuje više pažnje no što smo joj navikli davati – vitaminu D. Da, to je onaj vitamin koji je stvara pod utjecajem sunčevih zraka i bitan je za razvoj kostiju, no osim toga pronaći ćeš ovdje i neke...
Svi znamo da je za postizanje napretka u sportu kojim se bavimo važno ulagati određene napore u trening, misliti na odmor, pravilnu prehranu i još mnogo sitnica koje na kraju čine veliku razliku.   Trening sam po sebi ima za cilj poboljšati našu izvedbu, učiniti nas bržima i snažnijima, no sa...
Jednostavna za konzumaciju, uvijek dostupna i fina, banana je zauzela mjesto jedne od glavnih namirnica za brzu nadoknadu energije. Nerijetko će i vrhunski sportaši, kojima su dostupna sva čuda moderne sportske prehrane, posegnuti upravo za - bananama.   Osim praktičnosti ove voćke, koja porijeklo vuče iz jugoistočne Azije, a danas se...
ZDRAVLJE NA PRVOM MJESTU

Oni dani u mjesecu – trenirati ili ne

Zadnji kilometri maratona u Bostonu 1996. godine ostali su čvrsto zapisani u povijesti ove utrke – te godine njemačka maratonka Uta Pippig službeno je postala prva žena koja je odnijela pobjedu tri godine zaredom. No, ostala je zapamćena i po jednoj, pod navodnike, neugodnoj stvari.   Komentatori utrke opisali su to...
Svi je imamo, i svi je uglavnom ne volimo! U današnjem, suvremenom dobu, masnoće se smatraju jednim od glavnih neprijatelja ljudskog zdravlja. Naravno, nepobitno je da prevelike količine masnoća u tijelu uzrokuju velike, dugoročne zdravstvene probleme, no može li i premalo tjelesne masti također biti problem za organizam? Pokušat...
Jedna od najkaloričnijih namirnica proizvedenih u prirodi je med. Poznato je da ga ljudi koriste više od 8.000 godina u svojoj prehrani. Zapravo, vjerojatno je bio glavni izvor ugljikohidrata prije pojave intenzivne poljoprivrede i pomogao da se ljudski mozak, uvijek željan glukoze, razvije do veličine kakav je sada.   Med je...

Naši društveni mediji

1,435Facebook obožavateljaLajkaj
150Instagram sljedbenikaSlijedi

Novi tekstovi