Za sretno trčanje ne postoji ništa važnije od pravilnog izbora obuće. A za pravilan izbor trkačke obuće, ništa nije važnije od poznavanja vlastitih - stopala.
Iako se radi o poprilično individualnom postupku, samo određivanje tipa stopala nije i konačno rješenje idealne biomehanike koraka u tenisicama, zadržimo se na utvrđivanju tipa...
Dođeš s treninga, skineš sa sebe znojnu odjeću i baciš je u košaru za veš. Ili još gore, skineš se negdje pa odjeću strpaš u torbu. I zaboraviš da je tamo sve do idućeg treninga ili idućeg pranja. Pa za par dana kaos: otvoriš tu košaru ili torbu zla...
Trebate se pokrenuti? Želite dodati nešto svojoj rutini? Dosta vam je tromosti, sjedenja i ukočenosti? A što je jednostavnije i jeftinije od trčanja? Ne trebate skupu opremu, ne trebate poseban prostor, sami ili u društvu - jedino što trebate je dobra volja i par tenisica za trčanje.
Diljem Hrvatske postoje...
Ponekad se u trčanju može postići značajan napredak prekidanjem rutine i bavljenjem nekim od drugih sportova: biciklizmom, plivanjem ili treningom snage. Donosimo pet razloga zbog kojih bi morali razmisliti o uvođenju neke od spomenutih aktivnosti u danima oporavka.
U posljednjih nekoliko godina cross trening (ili alternativni trening) postaje sve popularniji...
Mnogi ozbiljni trkači smatraju trčanje po kišnom vremenu jednim od najvećih trkačkih užitaka. Jednom kad krenete i naviknete se na osjećaj šljapkanja po lokvama, brzo će se aktivirati onaj potisnuti "dječji" osjećaj slobode i zaigranosti.
Trčanje po kišnom vremenu, s druge se strane, razlikuje od trčanja po suhom i po...
Bez obzira koji dio godine bio, plivanje je uvijek dobar izbor. Plivanje je (vjerojatno) savršena sportska aktivnost koja održava kondiciju, razbija monotoniju i moguća je u svim vremenskim uvjetima. Naravno ako imate bazen kad je hladno, odnosno otvorenu vodu ljeti.
Kad je vani hladno
Ako ste tip koji voli toplije vrijeme...
Sve su brojniji oni koji uviđaju prednosti bavljenja sportom, pa je tako biciklizam sve zastupljeniji među širom populacijom. Bilo da ste željni adrenalina, odlučili ste popraviti kondiciju ili jednostavno tražite prijevozno sredstvo na dva kotača, nekoliko stvari je poželjno znati prije nego se odlučite na kupnju bicikla.
Iako se na...
Na trčanju, biciklu ili planinarenju, kad pada kiša, vodonepropusna odjeća spašava glavu! Iako je odgovarajuća ''kabanica'' obično velika investicija, ispravnim održavanjem možete produljiti njezin vijek trajanja.
Sigurno ste čuli da pretjerano ili neispravno pranje može naštetiti svojstvima vodonepropusne odjeće. Materijali kao što su Gore-Tex imaju membranu koja ''diše'', točnije, propušta...
Depresija je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja današnjice. Broj osoba s depresivnim poremećajem raste kontinuirano od početka prošlog stoljeća u svim industrijaliziranim zemljama svijeta.
Povezuje se s mnogo čimbenika, od promjene načina života i rada, sve većeg stresa, a među osnovne razloge pojave bolesti navodi se genetska predodređenost. No, iako...
Prema istraživanjima, 58% trkačica i trkača navelo je gubitak tjelesne mase kao glavni razlog bavljenja trčanjem. To nije čudno, sve više ljudi živi sjedilačkim načinom života i kroz trčanje traže izlaz iz problema nakupljenih kilograma.
Ako pogledamo izgled elitnih trkačica i trkača, možemo pomisliti da je trčanje stvarno idealan način...